寒露过后女性要更加注意月经期间的保养

　　寒露过后女性要更加注意月经期间的保养。寒露过后，天气逐渐变冷，时有冷空气入侵，来月经时，要添加衣服以保暖，既利于经血通畅，又能防止受凉感冒。爱好洗冷水浴、游泳的女子，应暂停耐寒锻炼，以避免引起月经失调、痛经等病。

　　1、做好经期记录。每个女子要建一个健康档案，对月经来潮的日期、体温曲线、月经天数、有无痛经、其他妇科疾病等，仔细记录下来，便于早期发现月经不调、推算下月来潮的日期、妊娠等情况。上医院看医生，带上自己记录的健康档案，医生可作参考，便于对疾病的诊断和治疗。

　　2、讲究清洁卫生。女子来月经期间要每天晚上睡前用温开水擦洗外阴，以保持外阴皮肤清洁；使用的卫生巾、纸宜干燥柔软，要经过高压消毒；要勤换洗月经带、内裤，可防止血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后用开水烫一下，拿到太阳下晒干；大便后要从前向后擦拭，并及时清洗屁股，以免脏物进入阴道或尿道，引起泌尿生殖器官炎症。

　　3、避免情绪波动。冷风阴雨天气易使人心情烦躁、抑郁，加重腰酸腹痛、经血不畅等症状。因此，在经期要自我调控好情绪，防止不良的精神刺激，保持心情舒畅，对预防月经不调、痛经、闭经大有裨益。

　　4、做到劳逸结合。经期如干重活或剧烈运动，导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腰酸腹痛等症状;若是过度安逸，反而会使气血凝滞，易致痛经等症。因此， 要做到起居有时，保证充足睡眠，可从事正常工作、学习和适度运动，劳逸适度，有利于促进盆腔的血液循环，使经血通畅。

　　以上是郑州医大妇科医院专家对月经保养的介绍。如果你对月经不调的治疗有疑惑，欢迎咨询郑州医大妇科医院专家。